¹Ì±¹ µµÂø ½Ã°£: 3-7 ÀÏ
¸ß½ÃÄÚ ¹è¼Û ½Ã°£: 7-10 ÀÏ
À¯·´ â°í µµÂø ½Ã°£: 7-10 ÀÏ
ij³ª´Ù â°í µµÂø ½Ã°£: 3-7 ÀÏ
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sa53ad6ba9c664fb8b87fa2b9869f8e34J.jpg)
â°í°¡¾ø´Â ±¹°¡ÀÇ °æ¿ì Áß±¹¿¡¼ ¹è¼ÛµÇ¸ç ±âº»ÀûÀ¸·Î ÇØ»ó ¶Ç´Â öµµ·Î ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. Åù踦 º¸³»¾ßÇÏ´Â °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ
¸ðµç ±â°è´Â 1 ³â°£ º¸ÀåµË´Ï´Ù
Áö¹æ ºÐÇØ
4 ºÐ À̳»¿¡ Áö¹æÀÇ ¿Âµµ°¡ ¿µ±¸Àû ÀÎ ¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¼öÁØ¿¡ µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¿ö¹Ö¾÷
±ÙÀ° ¿Âµµ´Â ¸îµµ »ó½ÂÇÕ´Ï´Ù. ¾î¶² ¿îµ¿ Àü¿¡ ¿ö¹Ö¾÷ È°µ¿À»ÇÏ´Â °Í.
ÃÖ°í ¼öÃà
Ä¡·á ºÎÀ§ÀÇ ±ÙÀ°Àº ÀÏ»óÀûÀÎ ¿îµ¿ Áß¿¡´Â ´Þ¼º ÇÒ ¼ö¾ø´Â °µµ·Î ¼öÃàµË´Ï´Ù.
Ä¡·á ÈÄ
Áö¹æ ¼¼Æ÷´Â ¸ö¿¡¼ õõÈ÷ Á¦°ÅµÇ°í ±äÀåµÈ ±ÙÀ° ¼¶À¯´Â ¼ºÀå °úÁ¤À» ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº Áö¹æ Á¦°Å¿Í ±ÙÀ° Çü¼ºÀ» ÃÊ·¡ÇÕ´Ï´Ù.
Á¶ÀÛ ºñµð¿À
ÃøÁ¤ ±â´É:
1. Áö¼ÓÀûÀÎ ºê·£µåÀÇ »õ·Î¿î °ø·©½Ä ½Ã½ºÅÛ;
2.200HZ ÃÖ°í Ãâ·Â ÀÛµ¿ ÁÖÆļö;
3.6500 W ³ôÀº Àü·Â Ãâ·Â;
4. °í ¿¡³ÊÁö
5. µ¿Àû ¿Âµµ ¸ð´ÏÅ͸µ, ¼ö¸í ¸ð´ÏÅ͸µ ¹× °íÀå °æº¸ ½Ã½ºÅÛ
6.2in1 ±â¼ú EMS +, ´ÜÀÏ ÀýÂ÷¿¡¼ µÎ °¡Áö ¿ä¹ý
7. µ¿½Ã¿¡ 2 ÇÚµé ¶Ç´Â 4 ÇÚµé ÀÛ¾÷°ú ÇÔ²² ÀÛµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¹°¸®Àû À̹ÌÁö µð½ºÇ÷¹ÀÌ
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Se84eab0707b444658a108bf4868a2a80N.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sfa2561a531534cfdb905208fc09a479fm.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S81d24b24a2e94edab79e16a00eae6b46t.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S6a3bc57de13c4899bd81ae22a3ac978eT.png)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S82d21e561afe40848ad6027040701ea4L.jpg)
ºñ ¿Ü»ó ±â¼ú ÀÎ EMSzero¿¡¼ Ãâ·ÂÇÏ´Â ÀüÀÚ±âÀå ¿¡³ÊÁö´Â ±ÙÀ° ½Å°æ ¼¼Æ÷¿Í µ¿ÀÏÇÑ ÁÖÆļö °ø¸íÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô »ý¼º ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ÀÌ´Â ÃÊ ±ÙÀ° ¼öÃàÀ» À¯¹ßÇÏ°í ±ÙÀ°·®À» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ¸ñÀûÀÔ´Ï´Ù. ÀüÀÚ±âÆÄ ¿¡³ÊÁö´Â ±ÙÀ° ³»ºÎÀÇ ±íÀº ±¸Á¶¿¡ Á÷Á¢ µµ´ÞÇϱ⠶§¹®¿¡ Á÷Á¢ÀûÀÌ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. EMSzero ´Â ¹Ì¿ë ¾÷°è¿¡¼ ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â °úÇÐ ±â¼ú ºÐ¾ßÀÇ »õ·Î¿î ½ºÅ¸ÀÔ´Ï´Ù.
À۳⿡ Ä®, ÁÖ»ç, ¾à, ¿îµ¿ ¹× ´ÙÀ̾îÆ®°¡¾ø´Â »õ·Î¿î ÀÇÇÐ ¹Ì¿ë üÁß °¨·®°ú ±ÙÀ° Çü¼º ±â¼úÀº ÀÚ±âÆÄ ±ÙÀ° ¿¬¼Ò ¹«±â°¡ µÉ ÀÚ°ÝÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÉÁö¾î CCTV4 ´Â Áß±¹ ´º½º¿¡ÀÖ´Ù.
ÀÌ ÇÁ·Î±×·¥Àº "°ÔÀ¸¸¥ »ç¶÷µéÀÇ º¹À½, ´©¿ö¼ ±ÙÀ°À» ´Ã¸®°í Áö¹æÀ» ÁÙÀÏ ¼öÀÖ´Ù" °í EMSzeroÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S19aea9314ffa42538e2cc1e8a40a748c4.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sa35f74f2a9964f2f9e6e5a8c0ec1065dl.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S635f49adaa1e422b84f0782f7b24bacdN.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sd5a5ef1735c743a48f222ea8e22d1969V.jpg)
EMSzero ÃֽŠ±â±â °øÀå Á÷¸Å, EMS ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ´× ¸Ó½Å,
ÁÖ·Î °í°µµ Å×½½¶ó ÄÚÀÏÀ» ÅëÇØ °ÇÑ ÀÚ±âÀåÀ» »ý¼ºÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ° ¼öÃà°ú ÀÌ¿ÏÀ» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌ°ÍÀÇ ÈÆ·Ã È¿°ú
±â°è´Â üÀ°°üÀÇ 7 ¹èÀÔ´Ï´Ù. ±¸¸ÅÀÚ ÁÖ¹® ±â°è°¡
»ç¿ë ¼³¸í¼ ¹× ÀÛµ¿ ºñµð¿À, ±â°è ÀÛµ¿Àº ¸Å¿ì °£´ÜÇÕ´Ï´Ù
°í°´ ½ÇÁ¦ Çǵå¹é Â÷Æ®
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S9c21b60508354bf2b21d08f33e0c9beff.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S633f7c09db224e15a1fa78c191bca35a2.jpg)
±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÇÔ²² Å¿î´Ù! ºñ ħ½ÀÀû ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ÀýÂ÷ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ-¸¶Ãë ¾øÀ½-¼ö¼ú ¾øÀ½ µµº¸ 30 ºÐ ¸¸ °È±â ÀýÂ÷ 2-3 ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4 ȸÀÇ ¼¼¼Ç ¸¸ ÇÊ¿ä ÁýÁßÀû ÀÎ ¿îµ¿ °°Àº ´À³¦ Áï°¢ÀûÀÎ °á°úÁö¸¸ ±ÙÀ° Áú·®ÀÇ Æò±Õ Áõ°¡¿¡ 16% 2 ~ 4 ÁÖ ÈÄ¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. Æò±Õ Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ 19%
±â´É
1. ÁÁÀº °á°ú-30 ºÐ Ä¡·á = 20000 ¿îµ¿, 16% ±ÙÀ°À» Áõ°¡½ÃÅ°°í ¾à 2-4 ÄÚ½º ÈÄ 21% Áö¹æÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ºñ ħ½ÀÀû, ºÎÀÛ¿ëÀ̾ø°í °íÅë¾ø´Â 3. 7 °í°µµ-Å« °ñ°Ý±ÙÀ» µ¤°í ³»ºÎ ±¸Á¶¸¦ °³Á¶ÇÕ´Ï´Ù. 4. ƯÇã¹ÞÀº ³Ã°¢ ½Ã½ºÅÛ-Àå½Ã°£ ÀÛµ¿ Áö¿ø 5. 2 °³ÀÇ Àڱ⠾îÇø®ÄÉÀÌÅÍ-Áö¹æ ÃàÀûÀ» ºÐÇØÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ »öÁ¶¿Í ÈûÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù 6. 5 °³ÀÇ ½Åü ºÎÀ§-º¹ºÎ, ÆÈ, ¾ûµ¢ÀÌ, ÇܽºÆ®¸µ, Çã¹÷Áö 7. ÇÁ·Î±×·¹½Ãºê ½ºÅÜ Æ®·¹ÀÌ´×-½ÇÁ¦ ¿îµ¿ÀÇ ´À³¦°ú È¿°ú Çâ»ó 8. 5 °¡Áö Æ®·¹ÀÌ´× ¸ðµå: HIIT, ºñ´ë, Èû, ÄÞº¸ 1 HIIT + ºñ´ë, ÄÞº¸ 2 ºñ´ë + Èû
±â´É ¹× ÀÌÁ¡:
±ÙÀ°À» ¸¸µé°í Áö¹æÀ» ÇÔ²² Å¿î´Ù! ºñ ħ½ÀÀû ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ÀýÂ÷ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ÀûÇÕ-¸¶Ãë ¾øÀ½-¼ö¼ú ¾øÀ½ µµº¸ 30 ºÐ ¸¸ °È±â ÀýÂ÷ 2-3 ÀÏ °£°ÝÀ¸·Î 4 ȸÀÇ ¼¼¼Ç ¸¸ ÇÊ¿ä ÁýÁßÀû ÀÎ ¿îµ¿ °°Àº ´À³¦ Áï°¢ÀûÀÎ °á°úÁö¸¸ ±ÙÀ° Áú·®ÀÇ Æò±Õ Áõ°¡¿¡ 16% 2 ~ 4 ÁÖ ÈÄ¿¡ ´õ ÁÁ¾ÆÁý´Ï´Ù. Æò±Õ Áö¹æ °¨¼Ò¿¡ ´ëÇÑ 19%Á¤Åë Æò°¡![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sdc6cdf36fae440c5b26cca7dc3811425z.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sfd4591fe7507442cba2e87a496eab3a1e.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S89f9ae8f53174e949d5b81be7d12d498f.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H62a0bfc347194274a89935a6f6f30667b.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H6f7ac1cff8ac4035a7212696b1a78fe95.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hfbdd64cf82b44d17a957d1e9b6c459c94.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H1f46652690214b0a837c309b5c8b030e0.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H24a8962452ca4b02a841a72162188f3c1.jpg)
±âº» ¿î¼Û ¸ðµå´Â öµµ/¹Ù´Ù¿î¼Û. ÀÌ·¯ÇÑ Á¾·ùÀÇ ¿î¼ÛÀº ¹æ¹® ¹æ¹®ÀÌ¸ç ¼¼°ü 󸮰¡ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ¾à 45-60 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ¿î¼Û Áß ¹°·ù »óȲ Á¦ ¸ÂÃç ÃßÀûÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³ëÈ´Â 15-30 ÀÏÀÔ´Ï´Ù. Ư±Þ ¹è¼ÛÀ» ¼±ÅÃÇÏ·Á¸é Ãß°¡ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇؾßÇϸç, Ư±Þ ¹è¼ÛÀº ¼¼°ü ¼ö¼ö·á ¹× Åë°ü ¹®Á¦¸¦ Á÷Á¢ ó¸®ÇؾßÇÕ´Ï´Ù. ¹°·Ð, Åë°ü ¹®Á¦ ó¸®ÇÏ½Ç ¶§ Åë°ü µµ¿Íµå¸®°í Åë°ü ÇÊ¿äÇÑ ¼·ù Á¦°øÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
Âü°í:ÀúÈñ ¼ºñ½º Åë°ü¼ö¼ö·á ¹× Ư±Þ ¹°·ù ¹ß»ýÇÏ´Â Åë°ü ¹®Á¦ ó¸® Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿î¼Û Áß¿¡´Â ¾î¶°ÇÑ ÇüÅÂÀÇ ÁöºÒ °ÅºÎ ¶Ç´Â ÀÌÀÇ Á¦±âµµ Çã¿ëµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸½Ã¸é ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
°í°´ ¼ºñ½º Á÷¿øÀÌ ¿Â¶óÀÎÀ¸·Î Áú¹®¿¡ ´äº¯ÇÕ´Ï´Ù. Áú¹®ÀÌ ÀÖÀ¸¸é °í°´ ¼ºñ½º Á÷¿ø¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
Ä£¾ÖÇÏ´Â, »óÇ°ÀÇ Æ¯¼ö¼º ¶§¹®¿¡. ÀúÈñ Á¦Ç°Àº ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯°¡ ¾ø´Â 14 ÀÏÀ» Áö¿øÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹ÝÇ°ÇؾßÇÏ´Â °æ¿ì ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇÏ¿© Ç°¸ñÀÇ ¹«°á¼ºÀ» È®ÀÎÇϽʽÿÀ