ÇÁ¸®¹Ì¾ö ÆеùÀ¸·Î ¿ªµµ¿ë ¼Õ¸ñ ½ºÆ®·¦
½ºÅ¸À©
Áö±Ý ÁÖ¹®ÇÏ¸é ¼±¹°·Î 1 ½Ö * ½ºÆ÷Ã÷ ¼Õ¸ñ º¸È£´ë (ºí·ç Ä÷¯) ¸¦ Ãß°¡·Î ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ëµµ:
º¸µð ºôµù, ÆÄ¿ö ¸®ÇÁÆÃ, ¿Ã¸²ÇÈ ¸®ÇÁÆÃ, ±Ù·Â ÈÆ·Ã, Calisthenics, MMA, WOD, ¿îµ¿, üÁß, üÀ°°ü, µ¥ µå¸®ÇÁÆ®, Ç®¾÷, Á¶Á¤, ÅÎ ¾÷ µî¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
°¡Àå ÁÁÀº ºÎºÐÀÌ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Æ½Ê´Ï±î?
µé¾î ¿Ã¸± ¶§ Æí¾ÈÇÔ°ú ´À³¦º¸´Ù ´õ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ¾ø½À´Ï´Ù. °ª½Ñ Á¦Ç°À» »ç¿ëÇÒ ¶§ ÀÚ½ÅÀ» »ê¸¸ÇÏ°ÔÇÏ´Â °ÍÀº Á¤¸» ½±½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ´ç½ÅÀÇ ÇǺθ¦ ´ÙÄ¡°ÔÇÏ°í ½Ã°£°ú µ·À» ³¶ºñ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù... ¿ì¸®¿Í °°Àº À§ÇèÀº ¾ø½À´Ï´Ù! ÀÌÁ¦ ¸®ÇÁÆà °ÔÀÓÀ» ÁÁ°Ô ¹Ù²Ü ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÌ ¾ò´Â Áö¿ø°ú Á¦Ç°ÀÇ °íÇ°ÁúÀº ÈǸ¢ÇÕ´Ï´Ù! ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀ̳ª ¼Õ »óó´Â ÀØ¾î ¹ö·Á!
Ư¡:
1. 5mm ³×¿ÀÇÁ·» Æеå´Â ¸®ÇÁÆà Áß¿¡ ÃÖ´ëÇÑÀÇ Äí¼ÇÀ» Á¦°øÇÏ¸é¼ ¸®ÇÁÆà ½ºÆ®·¦À» ¿Ã¹Ù¸¥ À§Ä¡¿¡ °íÁ¤ÇÕ´Ï´Ù.
2. ½ºÆ®·¦Àº °µµ¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇØ Æ°Æ°ÇÑ ³ªÀϷаú °í¹«·Î ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¦À» »ç¿ëÇÒ ¶§ °í¹«¸éÀº Ç×»ó ¹Ù¸¦ ÇâÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
3. Çìºñ µàƼ ½ºÆ¼ÄªÀº ½ºÆ®·¦À» °ÈÇÏ°í ³»±¸¼ºÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù.
4. ¿À¸¥ÂÊ°ú ¿ÞÂÊÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. (½ºÆ¿ ¹öŬÀº ¼Õ¸ñ ¹Ù±ùÂÊ¿¡ Âø¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
5. ¿ÏÀüÈ÷ Á¶Àý °¡´ÉÇϸç ÇÑ °¡Áö Å©±â°¡ ¸ðµÎ ¸Â½À´Ï´Ù.
¼º´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
1. ¹Ùº§, ÄÉƲº§, ¹üÆÛ Ç÷¹ÀÌÆ®, Ŭ¸° ¾Ø ÀúÅ©, ÅÎ ¾÷, Ç®¾÷, ¾î±ú À¸¾³ÇÑ, º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º, ÁÙ, ¶óÆ® Ç®´Ù¿î, ½ºÄõÆ® ¹× µ¥µå ¸®ÇÁÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. Ãʺ¸ÀÚ¿Í Àü¹®°¡ ¸ðµÎ »ç¿ëÇϱ⠽±°í °¡Àå ±î´Ù·Î¿î ¿îµ¿°ú ±Ù·Â Á¶Àý¿¡ ÃæºÐÈ÷ °ÇÑÀÌ Á¶Àý ½Ä Æеù ½Ä ¸®ÇÁÅÍ ½ºÆ®·¦À» ÁÁ¾ÆÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
¿ªµµ ¿ë 1 ½Ö * ¼Õ¸ñ ½ºÆ®·¦