|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ½Åû: Ç㸮
- Ç°¸ñ À¯Çü: ¾È¸¶ & ÀÌ¿Ï
- Àç·á: Abs ¹× tpr
- ºê·£µå À̸§: UIPOY
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(173)Blue][(1052)Pink][(691)Gray]¼³¸í
ÇÏ·ç Á¾ÀÏ »ç¹«½Ç ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â °ÍÀº ºÒÆíÇÕ´Ï´Ù. ¸¸¼º ¿äÅëÀº ÆíµÎÅë, ½ºÆ®·¹½º¸¦ À¯¹ßÇÏ°í ±âºÐ¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ µé°ÍÀ» ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇÏ¿© ¸öÀ» °ü¸®ÇÏ¿© ¸ñ°ú µîÀÇ ±äÀåÀ» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ. ´Ü 10 ºÐÀÇ Á¤»çÀÌÁî »ç¿ë¸¸À¸·Î ÀÚ¼¼°¡ °³¼±µÇ°í ÀÌ¿ÏÀÌ ÃËÁøµÇ¸ç À¯¿¬¼ºÀÌ Çâ»óµË´Ï´Ù. ¿îµ¿¼ºÀ» ³ôÀÌ°í Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â ÀÔÁõ µÈ ´É·Â ¶§¹®¿¡ ôÃß Áö¾Ð»ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç ¹× °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʰ¡ ±ÇÀåÇÕ´Ï´Ù. °í¹Ðµµ EVA ÆûÀ¸·Î ¸¸µç ´Ü´ÜÇÏ°í À¯¿¬ÇÑ ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ¸¶»çÁöÀÇ °Ç°»óÀÇ ÀÌÁ¡À» Á¦°øÇÏ¸ç ±¸ºÎ·¯Áø µðÀÚÀÎÀº ´©¿öÀÖÀ» ¶§ µî ¾Æ·¡¿¡ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â½À´Ï´Ù. ½Åü ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ¿µÇâÀ» µÚÁý±â À§ÇØ ºÎµå·¯¿î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. µî Çʿ並 ÃæÁ·½ÃÅ°±â À§ÇØ, ¿ì¸®ÀÇ µî ±Õ¿ ÀåÄ¡´Â Àڱ⠸¶»çÁö ¿ªÇÒÀ» ÇÒ ¼öÀÖ´Â 109 ¸¶»çÁö Æ÷ÀÎÆ®·Î ½ÅÁßÇÏ°Ô ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¸¶»çÁö acupointsÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ °î¼± µðÀÚÀÎÀº È¿°úÀûÀ¸·Î ±íÀº Ãþ¿¡ µµ´ÞÇÏ°í À§Åΰú Ç㸮 ±ÙÀ°À» ¿ÏÀüÈ÷ »¸½À´Ï´Ù. Áß¾ÓÀÇ À±°ûÀº »ç¿ë Áß¿¡ ô¼ö¸¦ Á¤·ÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵ǵµ·Ï Ưº°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. °¡º±°í, ÈÞ´ë°¡ °¡´ÉÇϸç, °¡º±°í, ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ±¸Á¶¿Í ÇÔ²², ÀÇÀÚ¿Í ÀÚµ¿Â÷ µî¹ÞÀÌ ÁöÁö´ë µé°ÍÀº ¸ðµç ¿©Çà¿¡ µ¿Çà ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº Á°ñ ½Å°æÅë°ú Á°ñ ½Å°æÅë, ¸¸¼º Ç㸮 ¹× Ç㸮 ÅëÁõ, µð½ºÅ© Å»Àå ÅëÁõ, ôÃß ÇùÂø, µî °æÁ÷À¸·Î °íÅë¹Þ´Â Ä£±¸ ¹× °¡Á·¿¡°Ô µû¶æÇÑ ¼±¹°ÀÌ µÉ ¼öÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ¼±¹°ÀÔ´Ï´Ù. ¿ä°¡ ½Ç¹«ÀÚµé »çÀÌÀÇ °¡³ÇÑ ÀÚ¼¼.
Ư¡:
1. ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼: µ¶Æ¯ÇÑ µå·Ó ¸ð¾ç ÀÔÁõ µÈ µðÀÚÀÎÀÇ °íÇ°Áú ¿¢½ºÆ®¶ó ÇÏµå °í¹Ðµµ ¿¡¹Ù Æû. ¿ì¸®´Â ¸¸Áö¸é ºÎµå·´Áö¸¸ ´Ü´ÜÇÏ°í ¹Ðµµ°¡ ³ô¾Æ ¹«°Ô¿¡ ´¸®Áö ¾Ê´Â ÃÖ°í Ç°ÁúÀÇ EVA Æû¸¸À» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
2. ½±°í È¿°úÀûÀΠôÃß °¨¾Ð: µî µé°Í º£°³´Â ƯÁ¤ ÁöÁ¡À» ±í°Ô ´·¯ Àüü ¹üÀ§ÀÇ ¸¶»çÁö¸¦ ´Þ¼ºÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ, ÀÚ¼¼ ºÒ±ÕÇü ±³Á¤, ±ÙÀ° ¼¶À¯ ³» ¹ß»ýÇÏ´Â ±äÀå ¿ÏÈ, ¾Ð·Â ¿ÏÈ ¹× ôÃß ½ÅÀå µ½½À´Ï´Ù.
3. µ¶Æ¯ÇÑ µå·Ó ¸ð¾ç ÀÔÁõ µÈ µðÀÚÀÎ: µ¶Æ¯ÇÑ »ÏÁ·ÇÑ µå·Ó ¸ð¾çÀÇ µðÀÚÀÎÀº È¿°úÀûÀ¸·Î ±í¼÷ÀÌ µµ´ÞÇÏ°í »óÇÏ ±ÙÀ°À» ¿ÏÀüÈ÷ ´Ã¸³´Ï´Ù. Áß½ÉÀ» µû¶ó À±°û¼±À» ±×¸®´Â °ÍÀº »ç¿ë ½Ã ô¼ö¸¦ Á¤·ÄÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇµµ·Ï Ưº°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
4. °Ç°ÇÏ°í È°µ¿ÀûÀÎ »îÀ» »ì¾Æ¶ó: ÀλýÀ» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¼³°èµÈ µî µé°Í º£°³·Î ÀÚ¼¼ Ä¡·á, Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ, ±íÀº ¼ö¸é ¹× À̵¿¼º °³¼±.
5. ¸¹Àº ¿ëµµ: ¹ß ¸¶»çÁö, ´Ù¸® ¸®ÇÁÆÃ, ¸ñ ¸®ÇÁÆ® ¹× ½ºÆ®·¹Ä¡, ÀÇÀÚ ÁöÁö´ë¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ¿© µî µé°Í º£°³ÀÇ ¸¹Àº ¿ëµµ¸¦ ãÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ ÀÚ¿¬½º·´°Ô: Ç㸮 ÅëÁõ ¿ÏÈ ´ç¿¬È÷ À§, Áß°£ ¶Ç´Â Ç㸮 ÅëÁõÀ» ¾Î°í ÀÖµç, ôÃß¿¡ Á¡ÁøÀûÀÎ È®ÀåÀ» ´Ã¸®°í µµÀÔÇÏ¿© ÅëÁõ ºÎÀ§¸¦ ¸ñÇ¥·Î ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ºÎµå·´°Ô ôÃ߸¦ ÀçÁ¤·ÄÇÏ°í ÅëÁõÀ» Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ Ç׸ñ Á¤º¸:
1. Áï°¢ÀûÀÎ ¿ÏÈ-ÇÏ·ç 10 ºÐ¸¸¿¡ ÁøÁ¤ Áö¾Ð ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î µî ¹× ¸ñ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¾ÆÇÁ´Â ±ÙÀ°À» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ.
2. Àå±âÀûÀÎ °á°ú-¸¸¼º ÅëÁõ, Á°ñ ½Å°æÅë, ôÃß ÇùÂøÁõ ¶Ç´Â Å»Àå µÈ µð½ºÅ©·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. Àü¹®ÀûÀÎ Ç°Áú-¸ÅÀÏ »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ Ã´Ãß Áö¾Ð »ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç ¹× °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʰ¡ ½Å·ÚÇÕ´Ï´Ù.
4. Æ°Æ°ÇÑ ±¸Á¶-´Ü´ÜÇÑ Æû ¼ÒÀç´Â ±äÀåµÈ ¿äÃß ±ÙÀ°À» ´À½¼ÇÏ°ÔÇÏ°í Âõ¾î Áö°Å³ª ºÎµå·´°ÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸ñÀ» À̿ϽÃÅ°°í ÇǷθ¦ ¿ÏÈ
°æÃßÀÇ °ßÀΰú ½ºÆ®·¹Äª
È¿°úÀûÀΠôÃß °¨¾Ð
ƯÁ¤ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ±í°Ô ´·¯ ¸¶»çÁöÀÇ Àüü ¹üÀ§¸¦ ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ. ÅëÁõ ¿ÏÈ, ±ÙÀ° ³» ±äÀå ¿ÏÈ
ÀÚ¼¼ ±³Á¤
Ç㸮 ±ÁÈû ¹æÁö
ȸ»ç ¹× ź¼º
¿©ºÐÀÇ ´Ü´ÜÇÑ ¹Ðµµ·Î ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ µå·Ó ¸ð¾çÀÇ eva °ÅÇ°À¸·Î Ç㸮 ÅëÁõÀ» Áï½Ã ¿ÏÈÇϽʽÿÀ.
ÀÎü °øÇÐÀû µðÀÚÀÎ ÀÚ¿¬ ½ºÆ®·¹Äª µî
±íÀº ½ºÆ®·¹Äª »óºÎ ¹× Ç㸮 ±ÙÀ°¿¡ µµ´ÞÇϱâ À§ÇØ Ã´Ã߸¦ À§ÇØ Æ¯º°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù
¿©ºÐÀÇ ³»±¸¼º È®°íÇÑ EVA Æû
¼Õ°ú ¹ß°ú °°Àº ¿©·¯ ºÎºÐÀ» ÁöÅÊÇÏ¿© ħ¼ú ÁöÁ¡À» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù.
´ç½Å°ú ´ç½ÅÀÇ »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ
ôÃß Áö¾Ð»ç¸¦ ¹æ¹®ÇÏÁö ¾Ê°í °íÅëÀ» ¸ØÃß°í Ç㸮 ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ
µî µé°Í º£°³ÀÇ ±â´ÉÀº ´Ù¸¥ °æÇèÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù 1. Áï°¢ÀûÀÎ ¿ÏÈ-ÇÏ·ç 10 ºÐ¸¸¿¡ ÁøÁ¤ Áö¾Ð ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î µî ¹× ¸ñ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ°í ¾ÆÇÁ´Â ±ÙÀ°À» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ. 2. Àå±âÀûÀÎ °á°ú-¸¸¼º ÅëÁõ, Á°ñ ½Å°æÅë, ôÃß ÇùÂøÁõ ¶Ç´Â Å»Àå µÈ µð½ºÅ©·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. 3. Àü¹®ÀûÀÎ Ç°Áú-¸ÅÀÏ »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ Ã´Ãß Áö¾Ð »ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç ¹× °³ÀÎ Æ®·¹À̳ʰ¡ ½Å·ÚÇÕ´Ï´Ù. 4. Æ°Æ°ÇÑ ±¸Á¶-ȸ»ç eva °ÅÇ° Àç·á´Â ±äÀåµÈ ¿äÃß ±ÙÀ°À» ´À½¼ÇÏ°ÔÇÏ°í Âõ¾î Áö°Å³ª ºÎµå·´°ÔÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|